ما هو اللايف كوتش ؟

  قبل شرح ما هو اللايف كوتش  دعنا عزيزي القارئ نوضح لك أصل كلمة (كوتش)  وهي  كلمة مجرية تعني العربة التي تستخدم في الانتقال من مكان إلى مكان أخر ومن هنا جاء مبدأ الكوتشينج والذي يعني الانتقال من نقطة حالية إلى نقطة أخرى بعيدة أي أنه وفقًا لهذا المفهوم يمكن تعريف الايف كوتش كالتالي.

الشخص الذي يساعدك في الانتقال من نقطة ثبات (هدف تريد تحقيقه) إلى نقطة أخرى  ترغب الوصول إليها لكن هناك بعض العقبات أمامك وبمساعدة الايف كوتش سوف تتخطى هذه العقبات للوصول إلى هدفك وتحقيقه بالفعل، وهذا هو تعريف بسيط عن ما هو اللايف كوتش بعيدًا عن  التعريفات الأكاديمية المتداولة، ولكن السؤال هنا كيف يحدث ذلك؟ 

ماذا يحدث في جلسات كوتشينج ؟ 

الدور الأساسي للايف كوتش هو إضاءة النقاط المظلمة عند العميل والتي تكون سبب في توقفه عن تحقيق أهدافه التي يرغب الوصول إليها ويحدث ذلك عن طريق خلق مساحة آمنة للعميل حتى يفيض بكل ما بداخله من مشكلات وما يقف أمامه من عقبات وما يثير مخاوفه وما يمنعه للمضي قدمًا للأمام وغيرها من مكنونات خاصة بالعميل ودور الايف كوتش هو استخراج كل هذه المعطيات الذهنية والنفسية لدى العميل ولكن بحرية وأمان وبرغبة تامة من العميل نفسه دون اي ضغوط من خلال أدوات متخصصة في الكوتشينج، اي أن الدور الرئيسي للايف كوتش هو رفع مستوى الوعي لدى العميل عن نفسه وقدراته وإعادة النظر في المعتقدات المقيدة له في الحياة والتعامل معها بشكل أفضل في المستقبل، ولكن كيف تتم جلسات كوتشينج ؟ 
يمكن أن تتم جلسات كوتشينج بعدة طرق سواء عن طريق مقابلة وجهًا لوجه بين اللايف كوتش والعميل أو عن طريق اجراء معايشة ومحادثة عبر الإنترنت (مثل استخدام تطبيق زووم أو غيره) أو من خلال مكالمة عن طريق الهاتف، وقد يتبادر لذهنك عزيزي القارئ كيف استطيع اختيار الايف كوتش المناسب و يكون لديه القدرة على مساعدتي بالفعل؟ 

 كيف اختار لايف كوتش مناسب ؟

 اما عن كيفية اختيار الكوتش المناسب هناك عدة معايير في حال توافرها تأكد أنك أخترت لايف كوتش سوف يقوم بمساعدتك بشكل حقيقي ومنها:- 
1- أن يكون لايف كوتش معتمد من جهة رسمية سواء من جامعة حكومية داخل دولته أو معتمد من الجهة الدولية الراعية لهذا المجال وهي مؤسسة ICF 
2- البحث في صفحات التواصل الاجتماعي الخاصة باللايف كوتش للتأكد من الجهات الرسمية المعتمد منها شهادة الايف كوتش لممارسة الكوتشينج.
3- في حال توافر الشروط السابقة وتم التواصل مع الايف كوتش وطلب منك تحديد جلسة تمهيدية في البداية وقبل بدء جلسات كوتشينج الأساسية تعد هذه علامة جيدة على أنك اخترت اللايف كوتش المناسب. 
4- أثناء الجلسة التمهيدية تأكد أن اللايف كوتش مستمع جيد لك ومنتبه لكل ما تقوله بشغف وإنصات تام ولايقوم بمقاطعة حديثك طيلة الوقت. 
5- الراحة النفسية لأن ارتياحك هو طريقك للبوح بكل ما يجول في خاطرك وقد يكون هذا المعيار نسبي بعض الشئ لكنه عامل هام جدًا في نجاح جلسات كوتشينج . 
هناك العديد من الـ Life coach  إذا كنت تبحث عن لايف كوتش في مصر يمكنك التواصل مع واحدة من أكثر اللايف كوتش مهارة وعشقًا لهذا المجال وقد أدرجنا حسابها الرسمي  بعد التأكد من كافة الشروط السابقة. 

كيف تتأكد من نجاح جلسات الكوتشينج معاك ؟ 

عند تعريفنا ما هو اللايف كوتش في البداية ذكرنا أنه يعمل على نقل العميل إلى حيث يريد من تحقيق أهدافه، ويحدث ذلك عن طريق زيادة وعي العميل بنفسه ورؤية الحجم الحقيقي للعقبات التي تقف أمامه وكذلك معرفة مواطن قوته وما يستطيع فعله على أرض الواقع بشكل قابل للتطبيق في الوقت الحالي، لذلك إذا لاحظت أن هناك معلومات جديدة اكتسبتها عن نفسك وبدأت في تنفيذ خطوات أولية نحو هدفك وأنت تشعر بالراحة دون ضغط كل هذه علامات ودليل هام على أنك تتلاقى جلسات كوتشينج ناجحة بالفعل. 

متى تذهب إلى لايف كوتش ؟ 

 يمكن لأي شخص الذهاب إلى لايف كوتش طالما أنه أمام تحدي معين ولكن بشكل عام يمكن تحديد 7 علامات تدل على أنك في حاجة للذهب إلى لايف كوتش:-

•  إذا كنت عالق في مشكلة ما لفترة طويلة وكل الطرق التقليدية فشلت في حلها. 
•  إذا كنت تريد اكتشاف شغفك في العمل وانسب مجال مهني يتلاءم مع قدراتك. 
•  إذا كنت تريد الإقلاع عن عادة معينة ( مثل التدخين- كثرة تناول الطعام.. إلخ). 
•  إذا كنت تريد اختيار شريك حياة مناسب أو تحسين علاقتك العاطفية الحالية. 
•  إذا كنت متردد  في اتخاذ قرار هام في حياتك وتسعى للخروج من منطقة الراحة . 
•  إذا تريد تحديد أهدافك في الحياة بشكل عام وتشعر أنك تائه في الحياة لفترة طويلة. 
•  إذا كنت في احتياج للدعم النفسي والتحفيز لتخطي مرحلة صعبة من حياتك. 
• وهناك العديد من الحالات الأخرى يمكن اللجوء فيها إلى لايف كوتش متخصص لكننا ذكرنا أهم سبع علامات شائعة عند الأغلبية

ماذا يفعل مدرب الحياة

يقوم مدرب الحياة بتشجيع المتدربين وتقديم المشورة لهم بشأن مجموعة من القضايا المهنية والشخصية، ويختلف التدريب على الحياة عن تقديم المشورة والاستشارات والتوجيه وإدارة العلا، فمدرب الحياة يكون مدربًا لمساعدتك في مشاريع مهنية محددة وأهداف وتحولات شخصية.

يساعدك المدرب على النمو من خلال تحليل وضعك الحالي ، وتحديد المعتقدات المقيدة والتحديات والعقبات المحتملة الأخرى التي تواجهها ووضع خطة عمل مخصصة مصممة لمساعدتك على تحقيق نتائج محددة في حياتك.

و المدرب المتميز لا يعطي إجابات مباشرة بدلاً من ذلك ، يطرحون أسئلة قوية لفتح وإبراز طريقة أفضل للمضي قدمًا لعملائهم.

هل تكون العلاقة بين المدرب والعميل علاقة عمل

العلاقة بين العميل ومدرب حياته أشبه بشراكة إبداعية أكثر من كونها طريقًا أحادي الاتجاه، فمن الاجتماع الأول مع مدرب الحياة يجب أن يتم الأتي:

• تحديد وتوضيح وإنشاء رؤية لما تريده

• استخدم خبرة المدرب الشخصي لتعديل الأهداف حسب الحاجة

• يشجعك على اكتشاف الذات والنمو

• وضع الاستراتيجيات وخطة العمل لتحديد بناءً على ما يناسب أهدافك وشخصيتك ورؤيتك

• يعزز إحساسك بالمسئولية  ليساعدك على زيادة الإنتاجية

ما هي فوائد التدريب على الحياة

يتيح لك التدريب على الحياة في نهاية المطاف تعظيم إمكاناتك في أي مجال، حيث تظهر الأبحاث أن التدريب والتوجيه هما مزيج أكثر فعالية بكثير من التدريب وحده، يمكن أن يؤدي التدريب وحده إلى زيادة الإنتاجية بنسبة 22.4٪ ، ولكن عندما يقترن بالتدريب الأسبوعي مدى الحياة ، يتم تعزيز الإنتاجية بنسبة  88 بالمائة

ما هي بعض الأسئلة الجيدة التي يجب طرحها كمدرب مدى الحياة

لكي تكون فعالة ، يحتاج مدرب الحياة إلى فهم المستقبل المتصور لعملائه وأيضًا ووضعه الحالي ويحتاج أيضًا إلى فهم الأشياء الأكثر أهمية في حياته والحصول على نظرة عامة جيدة حول كيفية مساعدة عملائه في التغلب على العقبات المتصورة.

كيف يتواصل مدرب الحياة ويطرح الأسئلة على العميل

غالبًا ما يكون الحضور المستمر لجلسات اللايف كوتشنج عقبة أمام المتدربين، ولذلك يكون الاتصال بالعميل باستخدام تطبيق ذكي هي الحل الأمثل للتحديات التي تعيق المشاركة المستمرة في تدريبات اللايف كوتش.

وتطبيق Quenza  هو تطبيق تدريب عبر الإنترنت يسمح للمدرب بتعيين استبيانات مخصصة للعميل، مما يضمن محادثة مستمرة وطريقة بسيطة لطرح الأسئلة، ويمكن للعميل الإجابة على هذه الأسئلة في خصوصية داخل منزله باستخدام النظام الأساسي الآمن المشفر ، وهو متوافق مع القانون العام لحماية البيانات (GDPR) و HIPAA.

نماذج أسئلة لايف كوتش

هذه الأسئلة تساعدك على فهم عقلية عميلك

ما الذي يجعلك سعيدا؟
ما الذي تريد تحقيق المزيد منهه في حياتك
هل أنت  على دراية بما يجلب هذه المشاعر الإيجابية لك؟

تساعدك هذه الأسئلة في معرفة المزيد عن عميلك كشخص ، ويمكن أن تساعده في البدء في التفكير في إنشاء المزيد من هذه اللحظات، كما أنها تساعد العميل على البدء في التفكير في أهداف الحياة طويلة المدى المحتملة.

على سبيل المثال

ما هو أسعد جزء من روتينك اليومي؟
ما هي بعض الأشياء التي تشعر بالامتنان لأنك تملكها؟
في الأسبوع / الشهر / السنة الماضية ، ما هي أكثر ثلاث لحظات إيجابية بالنسبة لك؟
أسئلة لتحديد الاتجاهات في الحياة
كيف ستعرف على وجه التحديد كيف يبدو النجاح بالنسبة لك؟
ما هو أهم نجاح يمكن أن تتمناه من اجتماعنا؟

من المفيد أيضًا معرفة ما يأمل عميلك في تحقيقه من جلساته معك،  يساعدك الوضوح على تكييف العملية وفقًا للإطار الزمني ، سواء كان ذلك في تسلسل أطول أو اجتماع لمرة واحدة .

ما الذي تتمنى تحقيقه بنهاية جلستنا (جلساتنا) معًا؟

الاستفادة من القيم التي لدى العميل

غالبًا ما يتطلع العملاء إلى حل مشكلة ما بالإضافة إلى تحقيق هدف ما، على سبيل المثال ، قد يشعر العميل أنه لا يرقى إلى مستوى القيم التي يؤمن بها،  إذا كنت تعتقد أن ذلك مناسب ، فيمكنك التعمق في هذه الأمور لاستنباط سبب مقنع ومساعدتك لاحقًا على عملية التحفيز، ومع مزيد من الوقت، يمكن أن يساعدك أيضًا استخدام تقييم منظم للقيم  لتحديد ما يعتبره العميل مهمًا.

ما هي جوانب حياتك الأخرى التي تشعر أنها ستتحسن من خلال تحقيق ذلك؟
كيف سيساعد تحقيقك لهذا الهدف الآخرين من حولك؟
لماذا من المهم بالنسبة لك تحقيق هدفك؟

أسئلة لتشجيع تشجيع الاستفسار الذاتي لدى العميل

التدريب لا يتعلق بإجابات التغذية بالملعقة ؛ فالهدف من التدريب هو دعوة المتدرب لإلقاء نظرة فاحصة على حياته من الداخل، ويعتبر الاستفسار الذاتي أمرًا حيويًا في مساعدة العملاء على التحفيز والتخطيط للحواجز وتطوير أساس منطقي مقنع للعميل.

كيف تشعر أنه يمكنك تحفيز نفسك بشكل أفضل؟
ما هي أفضل الطرق لدعم نفسك في هذه المرحلة؟
إذا لم تكن لديك قيود على الإطلاق ، فمن ستكون؟

عند السؤال عن أهداف العميل أو مناقشتها ، من المفيد جعلها ذات صلة به، وقد  تمت صياغة هذه الأسئلة بشكل عام ، ولكن من الأفضل تخصيصها للمستفيد بشكل شخصي :

مثال:

إذا كان هدف العميل مثلا أن  يصبح مهندسًا محترفًا ، فبدلًا من أن تسأله “كيف سيثري تحقيق هذا الهدف حياتك؟”وجه السؤال بالصيغة التالية : “كيف ستثري حياتك لتصبح بانيًا محترفًا؟”

ما هو نموذج grow  لمدربين الحياة

يختار العديد من مدربين الحياة استخدام شكل من أشكال إطار العمل لتنظيم جلساتهم ، ونموذج GROW هو إطار عمل يشمل عمليات منظمة في أربعة مراحل ،وهو يعد واحد من أكثر إطارات العمل شيوعًا والتي يتم استخدامها بواسطة عدد كبير من مدربي الحياة، وتنقسم الاسئلة في نموذج جرو عادة لثلاثة أنواع، تبدأ بأسئلة تحديد الهدف ثم أسئلة فهم واقع المتدرب ووضعه الحالي، ثم اسئلة لتحديد الخيارات والفرص الممكنة التي قد يتبعونها، ثم أسئلة الطريق إلى الأمام أو ما هو التالي.

أمثلة على أسئلة نموذج جرو

المرحلة الأولى اسئلة تحديد الأهداف:

ما الذي يهمك أكثر فيما يتعلق بمجال تدريب الحياة هذا؟
ما الذي تحرص على تحقيقه من خلال جلسة التدريب الشخصية هذه؟
ماذا تريد ان ترى يحدث؟
ما هو بالتحديد الذي تريد تحقيقه؟
صف النتيجة المثالية التي تتوقع أن تصل إليها من هذا التدريب … أخبرني المزيد عن هذه النتيجة المثالية؟
لماذا تريد تحقيق هذا الهدف؟
ما هو المعنى الأعمق  أو الأهمية الشخصية التي يحملها هذا الهدف بالنسبة لك؟
ما الأشياء الإيجابية التي تشعر أنها ستحدث إذا أنجزت ما تحاول تحقيقه؟
أخبرني كيف ستعرف ما إذا كنت قد حققت النتيجة التي تسعى إليها؟

المرحلة الثانية أسئلة فهم الواقع:

 ماذا يحدث لك الآن؟
ما هو تأثير هذا الذي يحدث؟ اخبرني المزيد عن هذا … مع من؟ أين؟ متى؟
هل حاولت فعل أي شيء حتى الآن لتحقيق هدفك؟
أشعر بالفضول حيال ما فعلته … كيف سارت الأمور بالنسبة لك؟
شارك بعض الأمثلة معي … ما هو شعورك الآن فيما يتعلق بهدف حياتك؟
هل ستكون قادرًا على تصنيف هذا من 10؟
حتى الآن ، ما الذي ساعد في تقدمك؟ وما الذي أعاقك؟
أخبرني عن آخر مرة حدث فيها هذا …؟
ما الذي تشعر أنك بحاجة إليه لتحقيق هدفك؟
ما الذي يمكنك فعله بشكل مختلف هذه المرة؟
هل حقق أي شخص تعرفه نفس الهدف؟ كيف تمكنوا من ذلك؟

المرحلة الثالثة اسئلة تحديد الخيارات:

ماذا ترى كخطوة أولى لتحقيق هدفك؟
ما الذي يمكنك فعله لتقريبك من الهدف بعد ذلك؟
هل يمكنك التفكير في بعض البدائل؟
هل هناك طريقة أخرى للوصول؟
من الشخص الذي قد تطلب مياعدته؟ من أيضا؟
في الماضي ، ما الذي جربته ونجح معك؟
ماذا تعلمت من ذلك؟
أخبرني ما الذي تعتقد أنه سيحدث إذا حاولت القيام بذلك؟
ما هي إيجابيات وسلبيات هذا الخيار؟
ما المسار المحتمل الذي تشعر أنك مستعد للذهاب إليه؟
ماذا ستفعل إذا كان الوقت أو المال أو الموارد عائق أمامك؟
كيف ستقيس تقدمك باستخدام هذا الخيار؟

المرحلة الرابعة اسئلة ماذا بعد:

ما هي الفرصة التي سوف تسعى لتحقيقها؟
ما هي الإجراءات المحددة التي ستتخذها لتحقيق هدفك؟ ماهو الإطار الزمني الذي وضعته لنفسك؟
ما هي الخطوات التي سوف تتخذها؟
ما هو أول شيء ستفعله؟
ما هي الخطوات الثلاث التالية؟ ماذا بعد؟
هل فكرت في الحواجز المحتملة؟
أخبرني كيف تخطط للتغلب على هذه العقبات … من ستطلب مساعدتك على طول الطريق؟
ماذا ستحتاج أيضا؟
ما مدى التزامك تجاه اغتنام الفرصة المتاحة أمامك بالذات ، من أصل 10؟
ما هي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الوصول إلى 10؟
كيف ستعرف أنك نجحت  في الوصول لهدفك؟

مواضيع ذات صلة

حقيقة اللايف كوتشينج